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25/11/2024

๐ŸŽ‰ ยก๐๐ฎ๐žฬ ๐žฬ๐ฑ๐ข๐ญ๐จ ๐ง๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐ญ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ ๐๐ž ๐ก๐ข๐ ๐ข๐ž๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ฎ๐ž๐งฬƒ๐จ ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐š ๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐ž๐ซ๐š ๐ž๐๐š๐! ๐ŸŒ™โœจ



El sรกbado disfrutamos de una sesiรณn muy amena y enriquecedora, aprendiendo ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ž๐ฃ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐šฬ๐œ๐ญ๐ข๐œ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฆ๐ž๐ฃ๐จ๐ซ๐š๐ซ ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐œ๐š๐ง๐ฌ๐จ. ๐Ÿ’ค



La ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐œ๐ข๐š ๐๐ž ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐ซ ๐ง๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ ๐ก๐šฬ๐›๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐ง๐จ๐œ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ง๐จ๐ฌ quedรณ mรกs que clara, y estamos seguros de que pondremos en prรกctica todo lo aprendido.



๐Ÿ“‹๐€๐ฅ๐ ๐ฎ๐ง๐š๐ฌ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ:



- Mantener un ๐ก๐จ๐ซ๐š๐ซ๐ข๐จ ๐Ÿ๐ข๐ฃ๐จ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ข๐ซ ๐š ๐ฅ๐š ๐œ๐š๐ฆ๐š.



- ๐๐ซ๐ž๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ง๐จ๐ฌ ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐ข๐ซ, como ir al baรฑo y practicar respiraciones relajantes.



- ๐‚๐ซ๐ž๐š๐ซ ๐ฎ๐ง ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ซ๐ง๐จ ๐ข๐๐ž๐š๐ฅ: sin luces, sin ruidos y lejos de mรณviles o tablets.



- ๐„๐ฏ๐ข๐ญ๐š๐ซ cenas pesadas o el consumo de cafeรญna.



- ๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฃ๐š๐ซ๐ง๐จ๐ฌ con mรบsica tranquila antes de dormir.



Porque ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐œ๐š๐ง๐ฌ๐จ ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐, ยกgracias a todos los asistentes por su participaciรณn y entusiasmo! โค๏ธ



#HigieneDelSueรฑo #TerceraEdad #Bienestar #Cadrete















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